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最常用的七种保健茶,您做对了吗?

2018-12-08

  药茶因其疗效确切,饮用方便,成为了大家平时喜爱的养生保健饮品。然而,以前只有在中药店才能买到的一些中药,现今在超市也随处可见了,还有营业员热情地给你介绍药茶的种类和功效。大家最常购买的就是菊花、金银花、玫瑰花、决明子、山楂等药茶、花茶,也不管是否适合自己,每天应该用多少,用多长时间。
  其实,药茶是有药性的,有特定的适宜人群,不应人云亦云,盲目跟风,更不应自行滥用,而应该请中医师把关,辨证诊断后根据中医师的推荐使用。
  今天小编就给大家总结最常用的药茶、花茶的使用注意事项,大家快来看看自己有没有犯错吧!
  1.菊花
  体瘦之人慎用
  菊花性微寒,味甘、苦,散风清热、平肝明目。用于风热感冒,头痛眩晕(特别是偏头痛),目赤肿痛,眼目昏花。气虚胃寒、食少泄泻者慎服,因为菊花味苦性寒,苦寒败胃,胃寒者服用后会加重病情,不利于消化吸收,过量饮用还会引起虚寒性泄泻。一般认为,体瘦之人多有内脏器官下垂,体质偏寒性,怕冷,故不宜使用菊花。
  2.金银花
  最怕长期用
  金银花性寒,味甘,清热解毒、凉散风热。用于痈肿疔疮,喉痹,丹毒,热毒血痢,风热感冒,温病发热。金银花有中药抗生素之称,有抗菌消炎的作用,在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌,长期饮用会对肠道菌群造成影响,导致腹泻、消化不良等,所以金银花不适合长期饮用。夏日每天用10根左右泡茶喝有清凉解暑的效果。
  3.玫瑰花
  每天五六朵
  玫瑰花性温,味甘、微苦,行气解郁、和血、止痛。用于肝胃气痛,食少呕恶,月经不调,跌扑伤痛。玫瑰花性较温和,可长期饮用,但不宜过量,每天五六朵,泡水饮用即可。
  4.决明子
  长期饮用小心肠黑变
  决明子性微寒,味甘、苦、咸,清热明目、润肠通便。用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结。决明子与大黄、芦荟、虎杖、番泻叶等通便类中药一样,都含有蒽醌类成分,若长期饮用,轻者导致肠道菌群失调,重者会发生肠黑变病,影响肠镜下对腺瘤性息肉和癌变的诊断。
  5.枸杞子
  可长期少量食用
  枸杞子性平,味甘,滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。枸杞子的鲜果维生素含量丰富,但不宜保存,干果虽然损失了部分维生素,但养肝明目的效果肯定,可长期少量食用,每天10粒左右泡水喝,最后将枸杞子吃掉。
  6.山楂
  不用泡茶直接吃
  山楂性微温,味酸、甘。具有消食健胃,行气散瘀的功效。焦山楂主要用于肉食积滞、脘胀满、泻痢腹痛等症,生山楂则用于瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高脂血症等。现代研究认为,山楂具有降血脂的功效,对心血管疾病有很好的保健作用,但是,山楂对于心血管的有益成分主要是黄酮类,此类成分不易溶于水,泡茶饮用是泡不出来的,所以想要降脂应该直接食用。此外,胃酸分泌过多、消化性溃疡病患者不宜食用山楂,因为山楂有诱导胃酸分泌,促进胃动力的作用,故适合患有萎缩性胃炎而胃酸分泌不足的胃胀患者食用,可以起到开胃、助消化的作用。
  7.银杏叶
  泡茶泡不出效果
  银杏叶性平,味甘、苦、涩,敛肺、平喘、活血化瘀、止痛。用于肺虚咳喘,冠心病,心绞痛,高脂血症。临床上可用于治疗糖尿病、心脏病、抑郁症、脑缺血、脑功能障碍、脑伤后遗症、衰老,并改善缺氧时的脑能量代谢。现代研究认为,银杏叶可抑制血小板聚集而抗血栓形成,还能降低血清胆固醇,能改变血液流变学,降低全血黏稠度,扩张血管,增加血流,特别是增加冠状动脉血流,改善脑及周边血液循环、脑部营养及记忆功能,促进脑细胞代谢,解除平滑肌痉挛,松弛气管。在心脑血管疾病中银杏叶被广泛应用,但其有效成分黄酮类和内酯难溶于水,所以银杏叶泡茶饮用时其有效成分就得不到充分利用。银杏叶含有毒性成分白果酸、氢氰酸等,可致过敏、致突变、升高转氨酶,这些成分反而容易溶于水。

      来源:悦读中医

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